Frauen in Bewegung

Save the Date: Samstag, den 9. November 2024, 9 bis 13 Uhr, in der Sporthalle der Thomas-Mann-Schule

Sport und Spaß für alle Frauen

Am Samstag, 9. November 2024 von 9 bis 13 Uhr
in der Sporthalle der Thomas-Mann-Schule

Mit neun tollen Angeboten:

Bewegungsfreude mit Dehnung, Kraft, Gleichgewicht und Achtsamkeit
Boxtechnik
Ergometer- und Zirkeltraining
Lauftraining
Koordinations- und Balance-Zirkel
Line Dance
Volleyball
Parkour
Show-Akrobatik

Das erwartet Dich:

Es wird drei Workshop-Phasen geben, in der drei verschiedene Workshops angeboten werden.
Du kannst dich in jeder Workshop-Phase für einen Workshop deiner Wahl anmelden. (sieheDownloads)

Zur Anmeldung bitte das Anmeldeformular vollständig ausfüllen und per Email an fib@tsb-luebeck.de senden.
Ansprechpartnerin bei Fragen zur Anmeldung: Martina Böttger,Tel.: 0157 51301950

Anmeldeschluss ist am Sonntag, den 03. November 2024.

Informationen zu den einzelnen Workshops in den Workshop-Phasen:

Workshop-Phase 1

Workshop-Phase 1
09:15 - 10:10 Uhr

Koordinations- und Balance-Zirkel
Mit verschiedenen Stationen wollen wir in Bewegung kommen, die Koordination herausfordern und durch Übungen mit dem Petzziball, Gummitwist, Familytennis und Pedalofahren versuchen alle Sinne anzusprechen.
Dieser Workshop findet in Halle 1 statt.
Lübecker Sport Club von 1999 e.V.

Ergometer- und Zirkeltraining
Beim Lübecker Frauen-Ruder-Klub e.V. (LFRK) könnt Ihr rudern, Ergo fahren und ruderspezifisches Fitness-Training machen. Da man in der Sporthalle nicht rudern kann, konzentrieren wir uns beim Sporttag für Frauen auf „Ergo & Zirkeltraining“. Rudern kann man auf den schönen Lübecker Gewässern ganzjährig, vom Breitensport bis zum Top-Level und praktisch in jeder Altersklasse (von etwa 10 – 80 Jahren).
Dieser Workshop findet in Halle 2 statt.
Lübecker Frauen-Ruder-Klub e.V.

Show-Akrobatik
Show-Akrobatik ist eine Kunstform, die athletische Fähigkeiten mit kreativer Choreografie kombiniert. Dabei führen Künstlerinnen und Künstler akrobatische Figuren, Stunts und Bewegungen aus, oft in der Luft oder auf dem Boden. Die Darbietungen vereinen Kraft, Präzision und Ästhetik und bieten ein beeindruckendes visuelles Erlebnis.
Dieser Workshop findet in Halle 3 statt.
Movement Family

Workshop-Phase 2

Workshop-Phase 2
10:20 - 11:15 Uhr

Bewegungsfreude
Den ganzen Körper genüsslich durcharbeiten. Mit Übungen zur Dehnung, leichtem Ausdauertraining, Gleichgewicht, Kraft und bewusster Atmung. Dabei gibt’s viele Anregungen für die Anwendung im Alltag.
TSV Travemünde

Einführung in die Boxtechnik
Annemarie Stark wird einen kurzen Einblick in die Technik des Boxens vermitteln. Was ist eigentlich
eine Führungshand, was eine Schlaghand. Wie koordiniere ich die Beine mit den Händen und
verteidige Schläge eines Gegners. In der Verbindung mit einem kleinen Training unseres Ausdauer und Krafttraining gibt es so ein
Rundumblick in die Technik und Taktik eines Boxers.
Über Annemarie Stark:
• A-Lizenz-Trainerin Leistungssport Boxen
• 8 Jahre Kadersportlerin in der deutschen Nationalmannschaft
• 6-fache Deutsche Meisterin
• Teilnahme und Medaillengewinnerin bei Welt -und Europameisterschaften 20015-2020
• 7 Jahre unter den Top 10 der IBA-Weltrangliste
Boxclub Lübeck e.V.

Line Dance
Line Dance ist eine Art Formationstanz, kommt aus Amerika und ist auch bei uns sehr populär. Die Stil- bzw. Musikrichtungen sind breit gefächert. Sie reichen vom Jive, über Salsa, Rumba, Cha Cha Cha, Samba, aber auch Walzer und Tango bis hin zu den typischen Country und Westernsongs. "Line" kann man mit "Reihe" übersetzen. Die Tänzer und Tänzerinnen stehen einzeln in einer Reihe, es ist also nicht nötig, sich paarweise zum Line Dance anzumelden. Alle tanzen zur selben Zeit dieselben Schrittfolgen, die sich regelmäßig wiederholen, dabei findet auch ein Richtungswechsel statt.
Bequeme, luftige Kleidung, in der man sich gut bewegen kann, wird empfohlen. Bei vielen Tänzen sind Drehungen eingebaut. Bei Schuhen mit Gummisohlen tut man sich dabei etwas schwerer. Line Dance macht unheimlich viel Spaß, man tut etwas für die Gesundheit und ist in der Line-Dance-Gemeinschaft gut aufgehoben. Die Tänze können leicht erlernt werden.
TC Concordia Lübeck e.V.

Workshop-Phase 3

Workshop-Phase 3
11:25 - 12:25 Uhr

Volleyball
Volleyball mit Karoline Hilsenstein (ehemals Dritte Liga Volleyballerin aus Lübeck). Beim Volleyball erwarten dich egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene Koordinationsübungen und Volleyballübungen am Netz. Mit Ballgefühl werden wir gemeinsam Spaß am Spiel haben.
TG Rangenberg

Lauftraining
Ziel ist das Erlernen eines ökonomischen Laufstils. Dabei kommen Übungseinheiten mit Stöckern und kleinen Bällen und erste Übungen aus dem Lauf ABC zum Einsatz. Ggf. auch eine Kombination aus Gehen und Laufen.
Ostseerunner

Parkour
Parkour ist die moderne Kunst der Fortbewegung. Entstanden in den urbanen Vororten von Paris, ist die Bewegungskunst mittlerweile auf der gesamten Welt verbreitet und bekannt. Der Sport vereint Elemente aus der Akrobatik mit eigenen bewegungstechnischen Erneuerungen zur effizienten Hindernisüberwindung.
Movement Family