Frauen in Bewegung
Sport und Spaß für alle Frauen
Am Samstag, den 8. November 2025 von 9 - 13 Uhr
in der Sporthalle der Thomas-Mann-Schule, Thomas-Mann-Str. 14, 23564
Mit neun tollen Angeboten:
- Ganzkörpergymnastik
- Futsal (Hallenfußball)
- Qigong
- Einführung in die Boxtechnik
- Muay Thai
- Acro Yoga
- Hip Hop
- Tänzerische Gymnastik
- Zumba
Dieses Jahr mit dabei sind:
TuS Lübeck, SV Fortuna St. Jürgen, Chin Woo Schule, Boxclub Lübeck, Movement Family und der Tanzclub Hanseatic.
Das erwartet Dich:
Es wird drei Workshop-Phasen geben, in der drei verschiedene Workshops angeboten werden.
Du kannst dich in jeder Workshop-Phase für einen Workshop deiner Wahl anmelden. (siehe Downloads)
Zur Anmeldung bitte das Anmeldeformular vollständig ausfüllen und per Email an fib@tsb-luebeck.de senden.
Ansprechpartnerin bei Fragen zur Anmeldung: Martina Böttger, Tel.: 0157 51301950
Anmeldeschluss ist am Sonntag, den 02. November 2025.
Dieses Angebot ist kostenlos.
Das bringst Du mit:
- Freude an Bewegung
- Sportbekleidung
- Saubere Hallenschuhe
- Ausreichend zu Trinken
- Eigene Matte (wenn vorhanden)
Informationen zu den einzelnen Workshops in den Workshop-Phasen:
Workshop-Phase 1
09:15 - 10:10 Uhr
Ganzkörpergymnastik
Erwärmung, Kräftigung und Dehnung fast aller Muskeln vom Kopf bis zu den Füßen
Dieser Workshop findet in Halle 1 statt
TuS Lübeck von 1893 e.V.
Einführung in die Boxtechnik
Annemarie Stark (6-fache Deutsche Meisterin) wird einen kurzen Einblick in die Technik des Boxens vermitteln. Was ist eigentlich eine Führungshand, was eine Schlaghand.
Wie koordiniere ich die Beine mit den Händen und verteidige Schläge eines Gegners. In der Verbindung mit einem kleinen Training unseres Ausdauer und Krafttrainings gibt es so ein Rundumblick in die Technik und Taktik eines Boxers.
Dieser Workshop findet in Halle 2 statt.
Boxclub Lübeck e.V.
Hip Hop
Hip-Hop Choreo ist ein dynamischer Tanzstil, der kraftvolle, rhythmische Bewegungen mit präzisen, synchronen Abläufen kombiniert. Integriert werden diverse urbane Tanzarten zu einem einzigartigem Mix.
Dieser Workshop findet in Halle 3 statt.
Movement Family
Workshop-Phase 2
10:20 - 11:15 Uhr
Muay Thai
Muay Thai ist eine thailändische Kampfportart, die auch "Kunst der acht Gliedmaßen" genannt wird. Dabei kommen auch Fäuste, Ellenbogen, Knie und Schienbeine zum Einsatz, kombiniert mit schnellen Schlag- und Tritttechnicken.
Dieser Workshop findet in Halle 1 statt.
Chin-Woo – Kampfsport-Schule in Lübeck
Futsal - Hallenfußball
Lerne die besondere Fußballvariante aus Südamerika kennen, die sehr dynamisch und fair ist. Es wird mit einem kleineren, sprungreduzierten Ball gespielt und damit die Balltechnik und Handlungsschnelligkeit geübt.
Dieser Workshop findet in Halle 2 statt.
SV Fortuna St. Jürgen Lübeck
Tänzerische Gymnastik
Erlebe ein dynamisches und tänzerisches Workout, das Elemente des Jazzdance und Fitnessübungen miteinander verbindet und somit den ganzen Körper trainiert. Das integrierte Training am Boden, welches gezielt die Bauchmuskeln kräftigt sowie auch die Dehnung verbessert und mit einem entspannenden Abschluss die Stunde abrundet, bietet die Gelegenheit alle Muskelgruppen des Körpers zu stärken. Wer Freude an Bewegung und Musik hat und dieses gerne in einer Gruppe erfahren möchte, ist herzlich willkommen.
Dieser Workshop findet in Halle 3 statt.
Tanzclub Hanseatic Lübeck e.V.
Workshop-Phase 3
11:25 - 12:25 Uhr
Qigong
Beim Qigong (Chinesisch: Arbeit mit dem Atem) handelt es sich um eine Sammlung von Atem- und Bewegungsübungen. Diese kann man zur Entspannung oder zur Meditation verwenden, aber sie dienen ebenfalls als leichtes Training für Körperhaltung, Koordination, Beweglichkeit, sowie Propriozeption. Somit wird es häufig als Gesundheits- oder Rehasport praktiziert.
Dieser Workshop findet in Halle 1 statt.
Chin-Woo – Kampfsport-Schule in Lübeck
Acro Yoga
Acro Yoga kombiniert Elemente aus Partnerakrobatik und Yoga. Im Mittelpunkt steht die Zusammenarbeit zwischen einer Base und einem Flyer. Durch präzise Körperkontrolle, klare Kommunikation und gegenseitiges Vertrauen entstehen dynamische Bewegungsabläufe und akrobatische Figuren. Acro Yoga fördert Koordination, Gleichgewicht und Körperspannung, während es gleichzeitig spielerisch die Teamarbeit stärkt.
Dieser Workshop findet in Halle 2 statt.
Movement Family
Zumba
Zumba ist ein lateinamerikanisches Tanz-und Fitnessprogramm und gehört zum Intervalltraining. Es fördert die Fettverbrennung und Koordination, stärkt das Herz-Kreislauf-System und baut Muskeln auf. Wir werden die Halle zum Kochen bringen und bei tollen Rhythmen die Hüften schwingen!
Dieser Workshop findet in Halle 3 statt.
Mit Luisa
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